Volt logo
  • Главная
  • Упражнения
Что прорабатываем?
  • Пресс
  • Спина
  • Бицепс
  • Ягодицы
  • Бедро
  • Плечо
  • Трицепс
  • Голень
  • Грудь
  • Предплечье
  • Шея
  1. Упражнения
  2. Тренировка бицепса

Тренировка бицепса

Используйте фильтры, чтобы быстро подобрать упражнения для тренировки бицепса. Нажмите на элементы, чтобы сузить выбор — результаты появятся ниже.

Сбросить фильтр

Упражнения для тренировки бицепса:

    • Концентрированные сгибания рук
    • Молотковые сгибания с гантелями
    • Сгибания рук на бицепс
    • Сгибания рук на блоке
    • Сгибания рук на верхнем блоке
    • Сгибания рук на наклонной скамье (проповедник)
    • Сгибания рук на скамье Скотта
    • Сгибания рук с гантелями на наклонной скамье
    • Сгибания рук со штангой
    • Сгибания рук со штангой лёжа на наклонной скамье

Упражнения по группам мышц:

  • Пресс
  • Спина
  • Бицепс
  • Ягодицы
  • Бедро
  • Плечо
  • Трицепс
  • Голень
  • Грудь
  • Предплечье
  • Шея

Инструкции к упражнениям, подсказки, советы и другие материалы, представленные на этом сайте, предоставляются исключительно в качестве неформальных рекомендаций и должны всегда ответственно адаптироваться пользователем с учётом его индивидуального состояния здоровья и физической подготовки, потребностей, а также доступного оборудования. Вся информация предоставляется без каких-либо гарантий или обязательств.