Volt logo
  • Главная
  • Упражнения
Что прорабатываем?
  • Пресс
  • Спина
  • Бицепс
  • Ягодицы
  • Бедро
  • Плечо
  • Трицепс
  • Голень
  • Грудь
  • Предплечье
  • Шея
  1. Упражнения
  2. Тренировка трицепса

Тренировка трицепса

Используйте фильтры, чтобы быстро подобрать упражнения для тренировки трицепса. Нажмите на элементы, чтобы сузить выбор — результаты появятся ниже.

Сбросить фильтр

Упражнения для тренировки трицепса:

    • Жим гантелей на наклонной скамье вниз
    • Жим лёжа на наклонной скамье вниз
    • Кикбэки
    • Разгибание на трицепс над головой
    • Разгибание рук с гантелью из-за головы сидя
    • Разгибание руки на трицепс над головой одной рукой
    • Разгибание руки с гантелью на трицепс
    • Разгибания на трицепс в кроссовере (кикбэки)
    • Разгибания рук на блоке
    • Разгибания рук с эспандером (Kickbacks)
    • Французский жим с гантелями
    • Французский жим со штангой лёжа

Упражнения по группам мышц:

  • Пресс
  • Спина
  • Бицепс
  • Ягодицы
  • Бедро
  • Плечо
  • Трицепс
  • Голень
  • Грудь
  • Предплечье
  • Шея

Инструкции к упражнениям, подсказки, советы и другие материалы, представленные на этом сайте, предоставляются исключительно в качестве неформальных рекомендаций и должны всегда ответственно адаптироваться пользователем с учётом его индивидуального состояния здоровья и физической подготовки, потребностей, а также доступного оборудования. Вся информация предоставляется без каких-либо гарантий или обязательств.