Тренировка плеч
Используйте фильтры, чтобы быстро подобрать упражнения для тренировки плеч. Нажмите на элементы, чтобы сузить выбор — результаты появятся ниже.
- Жим Арнольда
- Жим гантелей над головой
- Жим лёжа узким хватом
- Жим плеч сидя с резинкой
- Жим штанги из-за головы
- Жим штанги лёжа
- Обратные отжимания от скамьи
- Обратные разведения (Reverse Butterfly)
- Обратные разведения (Reverse Flys)
- Отжимания
- Отжимания на брусьях
- Отжимания на гимнастическом мяче
- Отжимания с возвышением ног
- Подъём гантелей перед собой
- Подъёмы гантелей в стороны
- Подъёмы штанги перед собой
- Разведения рук с резинкой в наклоне
- Тяга гантелей к подбородку